In una nota stampa si sottolinea che, “come confermato dall’Organizzazione mondiale della sanità e dall’Istituto superiore di sanità, la vaccinazione è in grado di prevenire fino al 90 per cento dei tumori HPV correlati, tra cui il carcinoma della cervice uterina, dell’ano, della vagina e della vulva, oltre a contrastare manifestazioni croniche quali verruche e condilomi“.

In concomitanza con la giornata mondiale, l’Asp di Siracusa ha previsto due iniziative straordinarie per favorire l’immunizzazione della popolazione femminile tra i 25 e i 45 anni. Nelle giornate di mercoledì 4 e venerdì 6 marzo, dalle ore 9 alle 12, al Centro gestionale screening dell’ospedale “Rizza” di Siracusa e nella giornata di mercoledì 4 marzo, nella stessa fascia oraria, all’ospedale “Muscatello” di Augusta nel reparto Screening Pap-Test, al secondo piano del padiglione nuovo (nella foto di repertorio in copertina), sarà possibile ottenere tutte le informazioni e le prescrizioni necessarie per procedere alla prenotazione del vaccino anti-HPV.

Per quanto riguarda la vaccinazione, accessibile a partire dal compimento degli 11 anni per ragazze e ragazzi, la prenotazione può essere effettuata online attraverso la pagina web dedicata dell’Asp di Siracusa, scegliendo la sede più vicina tra gli ambulatori aziendali. È possibile effettuare la vaccinazione, inoltre, dal proprio medico di famiglia o pediatra di libera scelta. In particolare, i maschi da 11 a 23 anni possono vaccinarsi gratuitamente e senza prescrizione medica, così come le donne da 11 a 30 anni, mentre le donne da 30 a 45 anni gratuitamente con prescrizione del medico di base o dello specialista.

L’Asp di Siracusa sottolinea altresì la “centralità dei programmi di screening per il cervico carcinoma“. Il protocollo prevede l’esecuzione del Pap Test per le donne in fascia d’età tra i 25 e i 29 anni e l’HPV Test per le donne tra i 30 e i 64 anni. Per accedere allo screening è necessario prenotarsi tramite il call center dedicato al numero 0931 312525, selezionando il tasto 2, dal lunedì al giovedì dalle ore 8,30 alle 12,30.

Questo è il nostro ultimo appuntamento o almeno così sembrerebbe. Ma mi chiedo: le cose finiscono davvero, o hanno solo un inizio?

Il confine tra fine e inizio è così sottile da essere quasi impercettibile. A volte, sono addirittura la stessa cosa ma osservata da due diversi punti di vista.

Sai già che il punto di osservazione determina la tua percezione e che basta spostarsi, anche di pochi centimetri, per vedere e sentire qualcosa di diverso.

Noi tutti siamo costante trasformazione, se cambiamo un pensiero cambia l’emozione, ed è proprio osservando questo processo vitale che che ho trovato la risposta alla mia domanda: non esiste una fine. Esiste il cambiamento, il divenire, l’oltre, ma non una fine. L’inizio è l’unica cosa tracciabile, osservabile.

Ecco perché questa rubrica non finisce oggi ma si trasforma, diventando pensieri nuovi dentro la tua testa, nuove emozioni, idee nuove e, forse, anche nuove percezioni.

È tutto in movimento: la realtà, la tua mente, il tuo cuore, i tuoi polmoni, l’universo, il tempo. Fai in modo di esserlo anche tu, spostati, metti in discussione le cose in cui credi, metti a testa in gio i tuoi pensieri, sali su una nuvola e osserva la tua vita dall’alto.

Fai almeno una cosa al giorno che ti dia la sensazione che le cose non sono solo come credi e vedi tu, ma anche in altri infiniti modi diversi dai tuoi, perché è proprio in uno di questi infiniti modi che puoi trovare la tua felicità, la tua soddisfazione o la tua realizzazione.

Fai un giro di trecentosessanta gradi intorno a te stesso e arricchisciti! Spostati, è l’unico modo per vivere pienamente quella tua vita che, forse, oggi stai sottovalutando.

Ti auguro di sentirti come desideri, di trovare ciò che cerchi, di realizzare i tuoi progetti ma tieni sempre a mente che per farlo sarà necessario trasformare, spostarti e guardare ogni cosa da tutti i punti di vita. Ti auguro di leggere “Dimmi cosa vuoi“.

Ti lascio, con un passo del mio libro, con ciò che è stato necessario fare per cambiare ogni cosa nella mia vita, pur lasciandola esattamente com’era: “Il cambiamento è quella cosa di cui devi approfittare quando si apre una crepa che sembra dare sull’abisso e invece è la soluzione“.

A presto e… ad maiora!

*Coach neurolinguistica

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“La bellezza è negli occhi di chi guarda”, diceva il filosofo David Hume. Questa espressione è una intuizione brillante che ha a che fare col modo in cui pensiamo, viviamo, vediamo, sentiamo e ascoltiamo la vita, cioè con la cornice attraverso la quale guardiamo il mondo.

I nostri cinque sensi esplorano la realtà e poi la immagazzinano trasformandola in immagini, suoni e sensazioni. Questa realtà, però, non è immagazzina così com’è, dentro di noi, ma viene filtrata e spesso distorta dalle nostre credenze, dalle nostre emozioni e dai nostri valori.

Ecco perché ognuno percepisce e vive le esperienze in modo soggettivo. Ogni persona, inconsapevolmente, crea la propria cornice. Ma c’è di più.

I nostri filtri sono la ragione per cui il presente appare a volte povero di possibilità, e altre volte motivante e ricco di occasioni e opportunità. Ciò che credi, vedi.

Possiamo e abbiamo il dovere di scegliere i filtri giusti visto che la realtà è il risultato del nostro gioco interiore (guardare, ascoltare, sentire, credere) e ci sono tanti modi per farlo. Tu puoi scoprire il tuo.

Inoltre, per avere un presente motivante e ricco di possibilità, oltre ad usare i filtri giusti, serve che ci innamoriamo del nostro futuro. Che qualità deve avere il tuo futuro per innamorartene? Come devi iniziare ad immaginarlo per sentirti motivato, motivata nel presente? Inizia a pensare alle risposte, adesso.

A tale proposito cito un commento che una persona ha lasciato su un mio post: “Sai Marcella, il chiedersi cosa si vuole per il proprio futuro crea un incredibile disagio”. Lo comprendo. È una percezione soggettiva ed è naturale che sentiamo disagio quando ci chiediamo “cosa vogliamo per il nostro futuro” se abbiamo un presente perlopiù attraversato da insoddisfazione, paure, ansie, stress, stanchezza, incertezza, pensieri negativi del passato e quant’altro.

Ecco perché la prima domanda da porsi per far diventare il futuro la motivazione del presente e il presente il laboratorio del futuro è: come voglio sentirmi da qui a sei mesi, un anno? Che sensazioni, che emozioni voglio provare?

Quando daremo le risposte a queste domande, saremo anche in grado di ricreare quelle sensazioni nel presente e di portarle nel futuro. Non appena diventiamo capaci di fare questo, piuttosto che sentirci a disagio, con molta probabilità, ci sentiremo attratti dal nostro futuro. In quel momento sapremo anche cosa vogliamo davvero.

In questo processo, il coaching ci guiderà fino alla meta. Immagina sempre ciò che desideri e non ciò che temi. La tua immaginazione è un super potere, è l’anticamere della realtà, usala bene.

Ti dò appuntamento a mercoledì 20 agosto e ti lascio con questo mio pensiero: fai tesoro di ogni parola che hai letto, potrebbe servirti per realizzare il futuro che desideri.

*Coach neurolinguistica

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Eccoci qui, al nostro quarto appuntamento di questa rubrica che porta il titolo del mio libro “Dimmi cosa vuoi” proprio perché vuole essere il continuum di processi di trasformazione inevitabili, propri della natura umana ma ai quali è possibile dare una forma e una direzione ben precise attraverso la conoscenza profonda di alcuni aspetti di noi stessi e la capacità di saperli usare.

Come ti ho anticipato nel precedente appuntamento, oggi, inizierò a raccontarti qualcosa sul tempo, di come quest’ultimo si intesse con la tua mente al punto da consentirti di fare distinzioni tra passato presente e futuro; ti racconterò di come ti muovi o ti blocchi, inconsapevolmente, su impalpabili linee temporali causando stalli nel passato, assenze nel presente e slanci nel futuro. Infine, ti racconterò come usare il futuro per vivere un presente motivante.

Devi sapere che esiste un tempo interiore e uno esteriore. Il tempo che scorre fuori da te è quello dettato dagli orologi e dice quando alzarti, quando pranzare, quando andare a lavoro, quando andare a dormire, etc. ma non ti dice quando è il momento giusto per te. Dentro quell’orologio tutto è uguale per tutti.

Il tempo interiore, invece, quello che ti scorre dentro e che ti consente non solo di muoverti lungo la tua linea temporale ma anche di assecondare i tuoi bisogni, è soggettivo e dovresti osservarlo seguirlo più spesso.

Perché? Perché sapresti come tirarti fuori dai guai quotidiani e spesso immaginari.

I viaggi nel tempo per te sono una consuetudine e, anche questi, determinano il tuo presente, le azioni e le emozioni di cui lo riempi. Come vedi, ancora una volta, sei co-artefice del tuo destino.

Non ci credi? Continua a leggere allora!

Quante volte ti sei trovato, trovata tra le grinfie del passato a provare dolore o piacere come se stessi rivivendo il ricordo nel presente? Quante volte ti sei trovato o trovata nel futuro, a vivere ciò che temi o ciò che desideri? Ecco la prova dei tuoi viaggi temporali!

Questa tua qualità e capacità ha pro e contro che dipendono, ancora una volta, dalla tua attenzione e dal significato che dai agli eventi passati o alle possibilità future.

Spesso, infatti, se sei assorbito da questi, inconsapevoli, viaggi temporali, non vivi nel presente e per questa ragione hai tante difficoltà, tante ansie, paure e nessuna consapevolezza su ciò che accade davvero fuori e dentro di te.

Vivere troppo tempo nel passato doloroso o nel futuro spaventoso annulla la tua capacità di entrare in relazione col presente in modo sano ed equilibrato, di scorgere opportunità, di creare nuove idee, di evolvere e di provare benessere.

Solo nel presente le cose sono così come le vedi e solo nel presente le puoi gestire. Nel passato e nel futuro sono già diventate altro.

Ma… adesso andiamo alla soluzione.

Per vivere bene le tue giornate, ma anche per utilizzare il passato e il futuro come risorse preziose e la tua linea temporale come uno straordinario strumento quale è, devi accorgerti, prima di ogni cosa, di dove si trova più spesso la tua mente e riportarla, poi, nel presente.

Quando lo farai, un’altissima percentuale delle tue ansie e delle tue paure si dissolverà nel nulla perché la maggior parte dei tuoi pensieri smetterà di esistere e certe emozioni non avranno la possibilità di autoalimentarsi.

La prossima volta che ti troverai, durante i tuoi viaggi temporali, tra le grinfie del passato o del futuro, immagina di camminare sulla tua linea del tempo e riportati nel presente. È uno dei modi più ecologici e affini alla natura umana per tornare velocemente in un stato di equilibrio interiore e benessere.

Nell’attesa di farti scoprire come usare il futuro per vivere un presente motivante, ti dò appuntamento a mercoledì 6 agosto e ti lascio un breve estratto del mio libro: “Siamo in grado di saltare da una sottile e impalpabile linea del tempo all’altra perché queste si trovano a distanze millimetriche tra loro. Non sappiamo però se la linea che, inconsapevolmente, stiamo percorrendo sia davvero la nostra fino a quando non iniziamo a chiederci ‘cosa voglio davvero?’“.

*Coach neurolinguistica

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Giunti al nostro terzo appuntamento, voglio farti scoprire un altro un aspetto di te, che sfugge alla tua mente razionale ma che, come ho già accennato in questa rubrica, lavora indisturbato sotto la soglia della tua consapevolezza, creando il tuo destino.

Hai già letto, nel secondo appuntamento di questa mia rubrica (se non l’hai ancora fatto, fallo adesso) del modo in cui la nostra attenzione al mondo esterno ma soprattutto al mondo interiore sia la causa non solo di ciò che vediamo ma anche di come ci sentiamo. Ma non è tutto.

L’aspetto di te che stai per scoprire ed esplorare, non è solo uno degli elementi essenziali dei tuoi pensieri ma è anche un altro catalizzatore delle tue emozioni: ti presento il tuo “dialogo interiore“.

Quali tipi e quante domande ti fai al giorno senza esserne consapevole?
Con quale tono ti parli? Dolce, austero, giudicante, amorevole?
Quali parole usi quando ti rivolgi a te stesso, a te stessa? Ti offendi, ti deridi, ti colpevolizzi, oppure ti parli amorevolmente, ti ascolti, ti assecondi e ti perdoni?
Quali affermazioni usi quando parli con te? Sono intelligente, sono stupido, sono indisponente, non piaccio agli altri, sono il migliore, sono il peggiore!

Queste quattro distinzioni che hai appena letto concorrono, più di quanto tu possa immaginare, alla qualità dei tuoi pensieri e delle tue emozioni, ma anche al tuo destino.

Esplorati! Trova il tono, le parole, le domande, le affermazioni abituali, così abituali che non te ne accorgi nemmeno, riconosci in che modo ti influenzano, e poi cambiali consapevol…mente.

Pretendi la felicita! EsploraTi, trovaTi, riconosciTi e cambiaTi.

Il tuo dialogo interiore è, quindi, una delle risposte ai limiti, ai problemi, agli ostacoli, alle ansie e alle paure che credi di avere. Per fortuna, dove c’è un limite c’è anche un’opportunità di andare oltre e, in questo caso, il tuo “oltre” è proprio riconoscere e cambiare quel tuo dialogo interiore.

Sei responsabile del tuo malessere e del tuo benessere, e questo lo sai già. Seguendo la mia rubrica, adesso, stai anche scoprendo il modo in cui eserciti questa tua responsabilità.

Se nella tua quotidianità ti parlerai con un tono aspro, con parole e affermazioni offensive e ti farai cento domande senza rispondere a nessuna di queste, ovviamente, creerai dentro di te emozioni negative e ti muoversi nel mondo con ansie, paure e insicurezze.

Se invece, ti parlerai con un tono pacato, con parole e affermazioni rispettose della tua persona e ti farai poche domande utili alle quali ti premurerai di dare risposte, allora, le tue emozioni saranno positive, tornerai a percepire la tua energia e, pensa un po’, sarai attraente.

Tuttavia, la tua attenzione, il significato che dai agli eventi e il tuo dialogo interiore sono solo una parte del tuo mondo interiore. Nella prossima rubrica, infatti, ti farò scoprire ancora qualcosa di te. Ti racconterò della tua linea temporale, di come vivi il tuo tempo interno e di come usare il tuo futuro per vivere un presente motivante.

Anche oggi ti lascio con un brevissimo estratto dal mio libro “Dimmi cosa vuoi” dandoti appuntamento a mercoledì 23 luglio: “Cambiamo davvero quando diventiamo capaci di non lasciare più nulla al caso“.

*Coach neurolinguistica

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In questo nostro secondo ‘incontro’, voglio andare sotto la superficie delle parole, sotto quella pelle che custodisce non solo l’essenza delle cose ma anche la ragione per cui queste cose accadono, conditio sine qua non del cambiamento.

Andare sotto la superficie vuol dire esplorare e, di conseguenza, scoprire la struttura di ciò che è sempre stato dentro di noi ma che non abbiamo mai visto. Ciò che ci consente di esplorare è senz’altro il modo in cui usiamo e dove dirigiamo la nostra attenzione; questo determina ciò che vediamo ma anche come ci sentiamo. Proprio questi questi due aspetti ci consentono di creare la nostra vita.

Come lo fanno? Per rispondere a questa domanda ho bisogno di farti una premessa.

Noi siamo occhi, orecchie e corpo. Ciò che guardiamo e ascoltiamo determina una risposta emotiva che diventa poi una scelta o un comportamento. Attraverso questi ultimi due, noi costruiamo le nostre giornate, il nostro presente. Con questa premessa diventa evidente non solo che siamo creatori della nostra realtà ma anche del modo in cui la creiamo.

A questo punto potresti chiederti: a che serve sapere tutto questo? La risposta è che quello che hai appena letto serve proprio a capire come cambiare le cose. È lo strumento.

Se ho un’emozione negativa è molto probabile che io stia guardando, attenzionando, dentro o fuori di me, qualcosa che fa scaturire quell’emozione. Se, dopo aver esplorato e scoperto la ragione di quello stato d’animo, ne divento consapevole, posso scegliere deliberatamente di spostare la mia attenzione mettendola, ad esempio, su un ricordo piacevole o di creare, nella mia mente, delle immagini che mi diano pace. Questa è una scelta cambierà radicalmente anche le mie emozioni. Esplorare è conoscere sé stessi.

L’altro elemento importante attraverso il quale creo la mia realtà è il significato che attribuisco alle cose, agli eventi e alle parole. Così come i significati danno forma alla nostra vita, nuovi significati possono cambiarla.

Se dopo un fallimento crederò di essere destinato a vivere infelice, avrò un’emozione negativa. Se invece, dopo un fallimento, crederò che quel fallimento mi consentirà di avvicinarmi al successo, avrò un’emozione positiva. Il significato che ho dato all’evento ha determinato le mie emozioni e quindi le mie azioni.

La nostra responsabilità è tanta e la nostra capacità di cambiare le cose è certa. Serve che ci esploriamo, che scopriamo quel mondo interiore sconosciuto, ma che si palesa costantemente nella nostra realtà.

Dandoti appuntamento a mercoledì 9 luglio, ti lascio, anche oggi, con un estratto da “Dimmi cosa vuoi“: “Ogni essere umano può vivere solo la vita che è in grado di immaginare intrisa di tutte le emozioni e le azioni che sa mettere in gioco. Ed è proprio per questa ragione che dobbiamo scegliere sempre le migliori a nostra disposizione“.

*Coach neurolinguistica

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Eccoci qui, insieme, al primo appuntamento di questa nuova rubrica che nasce dal desiderio di donarti qualcosa di prezioso (unico) che potrai custodire per sempre dentro di te e usare quando vorrai “cambiare le cose”.

Ti racconterò di come gli aspetti più profondi ed essenziali degli esseri umani ci rendano così simili tra noi e allo stesso tempo estremamente diversi e di come questi stessi aspetti, pur essendo impalpabili, determinino la nostra identità.

Sotto la tua pelle sei tante cose, custodisci un patrimonio che si muove indisturbato sulle vie impalpabili della tua mente e che crea, di continuo, ciò che impropriamente chiami destino poiché sembra verificarsi senza il tuo intervento. Nella realtà, il tuo intervento è costante ma inconsapevole poiché sei guidato da un pilota automatico interno che agisce lontano dalla tua consapevolezza grazie a ciò che hai vissuto, appreso e interiorizzato nella tua vita ricca di esperienze.

Il tuo pensiero combinato con la tua chimica crea, dentro di te, felicità o dolore, benessere o malessere, fallimento o successo. Sei tu a decidere della tua vita più di quanto possa immaginare.

Nei prossimi appuntamenti con questa rubrica, scoprirai perché sei proprio tu a creare la tua vita, scoprirai come nutrire le tue sensazioni, come cambiare un pensiero che ti crea dolore, come zittire quel tuo dialogo interiore che ti limita, come modificare un’emozione negativa, come trasformare la paura in un atto di sfida, di coraggio e infine come come fare del tuo stress una guida per le tue nuove scelte.

Puoi muoverti nel mondo usando guantoni da box o guanti da mago, da maga. In qualche modo lo fai già inconsapevolmente ma ciò che farà la differenza è scoprire come farlo consapevolmente.

Questo nostro primo appuntamento giunge al termine, ci rivedremo tra due settimane (sempre di mercoledì), ti lascio con questo piccolo estratto del mio libro “Dimmi cosa vuoi“: “Le cose vanno come devono andare ma anche come sai farle andare“. Insieme scopriremo proprio come “farle” andare.

*Coach neurolinguistica

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Le cause dell’acne e le difficoltà nei trattamenti tradizionali

L’acne è una condizione complessa e multifattoriale, influenzata da diversi elementi che contribuiscono alla sua insorgenza e persistenza. Uno dei principali fattori scatenanti è l’eccesso di sebo: quando la pelle produce una quantità eccessiva di questa sostanza, i pori tendono a ostruirsi, creando un ambiente favorevole alla proliferazione batterica.

Anche gli squilibri ormonali rappresentano una causa frequente dell’acne, soprattutto in fasi della vita come l’adolescenza o periodi particolari dell’età adulta. Le fluttuazioni ormonali possono stimolare l’attività delle ghiandole sebacee, aumentando la produzione di sebo e favorendo la comparsa delle imperfezioni. Oltre agli aspetti biologici, anche lo stile di vita incide significativamente sulla salute della pelle. Lo stress, ad esempio, può alterare l’equilibrio ormonale e indebolire le difese cutanee, mentre un’alimentazione ricca di zuccheri e latticini è stata spesso associata a un peggioramento dell’infiammazione e alla maggiore tendenza alla formazione di acne.

Quando le terapie tradizionali non riescono a risolvere il problema in modo efficace, è possibile ricorrere a soluzioni più avanzate, come i trattamenti di medicina estetica, che agiscono in maniera più mirata e profonda per migliorare l’aspetto e la salute della pelle.

La cura con la Medicina Estetica

La medicina estetica ha sviluppato tecniche in grado di agire direttamente sulle cause dell’acne e di stimolare il processo di rigenerazione cutanea. Tra le più efficaci troviamo un trattamento basato su micro-needling e radiofrequenza frazionata, che lavora in sinergia per migliorare l’aspetto della pelle e ridurre gli inestetismi.

Come funziona il trattamento?

Questa tecnologia combina due principi fondamentali:

• Micro-perforazioni controllate: attraverso micro-aghi sottilissimi, vengono create micro-lesioni invisibili sulla pelle che stimolano il naturale processo di guarigione e la produzione di nuovo collagene ed elastina.
• Energia a radiofrequenza frazionata: il calore generato in profondità favorisce la riduzione dell’infiammazione, regola la produzione di sebo e migliora l’elasticità cutanea.

Il trattamento è minimamente invasivo, con tempi di recupero ridotti. La pelle appare più uniforme, le cicatrici da acne si attenuano e la produzione di sebo viene progressivamente regolata.

I risultati: una pelle più sana e luminosa

I benefici sono sia immediati che progressivi: già dopo poche sedute, la pelle appare più compatta, tonica e uniforme, con un evidente miglioramento della luminosità e della grana cutanea. Uno degli aspetti più apprezzati di questa tecnologia è la capacità di ridurre le cicatrici da acne, un problema che spesso persiste anche dopo la scomparsa dell’infiammazione. Grazie alla stimolazione dei processi rigenerativi della pelle, il trattamento favorisce la produzione di nuovo collagene ed elastina, contribuendo a minimizzare le cicatrici e a rendere la pelle più liscia e omogenea.

Un altro grande vantaggio di questa metodica è la sua compatibilità con tutti i fototipi. A differenza di alcuni trattamenti laser che possono risultare rischiosi per le pelli più scure o sensibili, il micro-needling associato alla radiofrequenza frazionata è sicuro su diverse tipologie di pelle e può essere effettuato in qualsiasi stagione dell’anno senza particolari controindicazioni. Inoltre, l’innovazione tecnologica alla base di questo protocollo garantisce un trattamento ben tollerato, con un minimo disagio per il paziente e tempi di recupero ridotti. Il lieve rossore che può comparire subito dopo la seduta tende a scomparire rapidamente, consentendo di riprendere le normali attività quotidiane senza particolari limitazioni. Questo lo rende una soluzione ideale per chi desidera risultati efficaci senza dover affrontare lunghi periodi di convalescenza.

Chi è la Dr.ssa Leandra Sciuto?

Affidarsi a un esperto è fondamentale quando si tratta di trattamenti avanzati per l’acne e il miglioramento della qualità della pelle. La Dr.ssa Leandra Sciuto è un medico estetico con studi a Valguarnera e Siracusa, specializzata proprio nel benessere e nella salute della pelle. Grazie alla sua formazione e alla costante ricerca di soluzioni innovative, offre ai suoi pazienti percorsi personalizzati che permettono di risolvere problemi cutanei come l’acne attiva e le cicatrici post-acneiche, migliorando non solo l’aspetto estetico, ma anche la sicurezza in sé stessi.

Il suo approccio parte sempre da una valutazione accurata della pelle, essenziale per individuare il trattamento più adatto a ciascun paziente. Tra le tecnologie all’avanguardia di cui si avvale, il micro-needling con radiofrequenza frazionata si distingue per l’efficacia nel riequilibrare la pelle, ridurre l’infiammazione e attenuare le cicatrici. Questo trattamento, eseguito direttamente dalla Dr.ssa Sciuto nel suo studio, permette di ottenere risultati visibili e duraturi, con protocolli studiati su misura per le esigenze di ogni persona.

Acne e Medicina Estetica a Siracusa: un’opportunità per la tua pelle

Se desideri migliorare la qualità della tua pelle con le tecnologie più avanzate, puoi affidarti alla Dr.ssa Leandra Sciuto per un percorso sicuro, personalizzato ed efficace.

La Dr.ssa Leandra Sciuto riceve pazienti nel suo studio di Siracusa, offrendo percorsi personalizzati per migliorare la salute e la bellezza della pelle.

Dove trovarci: Studio medico-estetico a Valguarnera e Siracusa
Prenota una consulenza personalizzata: +39 327 216 2212

ARTICOLO PUBBLIRED

Il corso era stato annunciato dal sindaco Giuseppe Di Mare a fine giugno, quale iniziativa volontaria del medico cardiologo, di origini siracusane ma augustano per adozione e recente cittadinanza onoraria, assistito per l’occasione dalla psicologa Adriana Di Tommaso.

34 i partecipanti, fumatori da venti a sessanta sigarette al giorno, alcuni con malattie respiratorie anche gravi. Viene reso noto che 29 di questi, pari all’86 per cento, hanno smesso di fumare già dal quarto mercoledì.

È stato un modo, per Scandurra, di esportare al di fuori delle mura ospedaliere il modello già sperimentato in una decina d’anni, con risultati straordinari, al centro antitabacco del “Muscatello”.

Il metodo seguito è stato quello che al mondo viene ritenuto il più efficace, che comprende l’uso di terapia con citisina (alcaloide di origine naturale, presente in diverse piante), sedute di psicologia e “disturbi” alle abitudini e al “gusto” dei fumatori, con più cambi di marca delle sigarette abituali, il dover scrivere la descrizione del bisogno di ogni sigaretta fumata e le tecniche del sostegno di gruppo.

“Tali cifre rappresentano certamente un notevole successo per l’iniziativa che andrà sostenuta e riproposta nel tempo! – ha scritto il sindaco sulla sua pagina social – Colgo l’occasione per ringraziare la dott.ssa Adriana Di Tommaso, la cui perizia ha permesso di avere una assistenza psicologica di alto livello, la prof.ssa Domenica Solano, per la collaborazione di segreteria, ed un grande ringraziamento va al dott. Fabio Scandurra, un orgoglioso cittadino augustano sempre pronto e disponibile per il bene e la salute dei cittadini“.

Al momento, non è previsto un nuovo ciclo di sedute a palazzo San Biagio.

Meccanismi d’azione degli integratori per dormire

Gli integratori per dormire funzionano in vari modi a seconda degli ingredienti attivi che contengono. Ecco i principali meccanismi d’azione:

1. Regolazione dei ritmi circadiani: Alcuni integratori, come la melatonina, agiscono regolando i ritmi circadiani, il “orologio biologico” che controlla i cicli sonno-veglia. La melatonina è un ormone naturale prodotto dalla ghiandola pineale nel cervello e la sua produzione aumenta la sera per favorire il sonno.
2. Riduzione dell’ansia e dello stress: Molti problemi di sonno sono legati a stress e ansia. I benefici degli integratori per dormire, come la valeriana, la passiflora e il magnesio, sono che possono aiutare a ridurre questi stati di tensione, promuovendo un rilassamento mentale e fisico che facilita l’addormentamento.
3. Induzione della sedazione: Alcuni ingredienti hanno proprietà sedative che aiutano a indurre il sonno. Ad esempio, il triptofano è un amminoacido che viene convertito in serotonina e poi in melatonina, contribuendo a migliorare la qualità del sonno.

Principali ingredienti degli integratori per dormire

Gli integratori per dormire possono contenere una varietà di ingredienti naturali e sintetici. Di seguito, alcuni dei più comuni:

• Melatonina: Forse l’integratore per dormire più conosciuto, la melatonina aiuta a regolare il ciclo sonno-veglia, soprattutto per chi soffre di jet lag o di turni di lavoro irregolari.
• Valeriana: Una pianta utilizzata da secoli per le sue proprietà calmanti, la valeriana può aiutare a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e migliorare la qualità del sonno.
• Magnesio: Questo minerale è essenziale per molte funzioni corporee, inclusa la regolazione del sistema nervoso. Il magnesio può aiutare a ridurre lo stress e promuovere il rilassamento.
• Passiflora: Conosciuta anche come fiore della passione, questa pianta ha proprietà sedative e ansiolitiche, contribuendo a migliorare la qualità del sonno.
• GABA (acido gamma-aminobutirrico): Un neurotrasmettitore che riduce l’attività nervosa nel cervello, il GABA può favorire un senso di calma e rilassamento.

Considerazioni sulla scelta degli integratori per dormire

Prima di iniziare a usare integratori per dormire, è importante considerare alcuni fattori:

1. Consultare un medico: È sempre consigliabile parlare con un professionista sanitario prima di iniziare qualsiasi integratore, soprattutto se si stanno assumendo altri farmaci o si hanno condizioni mediche preesistenti.
2. Dosaggio e durata dell’uso: Seguire le indicazioni sulla confezione e non eccedere il dosaggio raccomandato. L’uso prolungato di alcuni integratori potrebbe portare a dipendenza o a effetti collaterali indesiderati.
3. Qualità del prodotto: Optare per integratori di alta qualità da fonti affidabili. Controllare che il prodotto sia stato testato da terze parti per garantire la sua purezza e sicurezza.
4. Effetti collaterali: Anche gli integratori naturali possono avere effetti collaterali. È importante monitorare la propria reazione all’integratore e interrompere l’uso se si verificano sintomi avversi.

Studi e ricerche sugli integratori per dormire

Numerosi studi hanno esplorato l’efficacia degli integratori per dormire. Ad esempio, una ricerca pubblicata sul Journal of Clinical Sleep Medicine ha dimostrato che la melatonina può essere efficace nel migliorare il sonno nei pazienti con disturbi del ritmo circadiano. Altri studi hanno evidenziato i benefici della valeriana e del magnesio nella riduzione del tempo necessario per addormentarsi e nel miglioramento della qualità complessiva del sonno.

Tuttavia, è importante notare che la risposta agli integratori può variare da persona a persona. Ciò che funziona per un individuo potrebbe non essere efficace per un altro. Pertanto, potrebbe essere necessario sperimentare diversi tipi di integratori per trovare quello più adatto alle proprie esigenze.

Conclusione

Gli integratori per dormire possono essere un valido aiuto per coloro che faticano a ottenere un sonno di qualità. Con una comprensione dei meccanismi d’azione, dei principali ingredienti e delle considerazioni da tenere a mente, è possibile fare una scelta informata su quale integratore potrebbe essere più adatto. Ricordando sempre di consultare un professionista sanitario, gli integratori per dormire possono rappresentare una soluzione efficace per migliorare la qualità del sonno e, di conseguenza, la qualità della vita.